Publikované: 3.9.2026
Doba čítania: 6 min
Dnes mám pre vás tému, o ktorej sa ešte donedávna toľko otvorene nehovorilo, ale mne osobne toto poznanie veľmi zmenilo pohľad nielen na črevá, ale aj na zdravie ako také. A rozhodla som sa podeliť sa s vami o svoj príbeh.
Začala som na sebe pozorovať, koľko energie mám počas dňa, ako vyzerá moja pleť, ako sa cítim psychicky, a aj to, v akej nálade sa ráno prebudím.
Čo som zistila? Mali ste niekedy pocit úplne nafúknutého brucha po obede? A krátko po jedle sa vám už zatvárali oči, boli ste ako v hmle a navyše ste mali strašnú chuť na sladké? Presne týmto som prechádzala takmer každý deň v mesiaci a myslela som si, že je to normálne. Ale len dovtedy, kým som nezistila, čo za tým stojí a že existuje kľúč k riešeniu – a ten sa skrýva vo vnútri brucha.
Pozrite sa so mnou, čo je črevný mikrobióm, čo sú PRObiotiká, PREbiotiká a POSTbiotiká, a spoznajte silu, ktorá sa skrýva a „žije“ vo vnútri čriev.
Vedeli ste, že v bruchu máme celý mikroskopický „vesmír“ plný života? Áno, presne tak. Žijú tam bilióny mikroorganizmov. Článok na túto tému od jednej z najlepších nemocníc na svete si môžete prečítať tu.
Črevný mikrobióm predstavuje fascinujúci komplexný systém:
Môže mať zásadný vplyv na to, aký silný máme imunitný systém, koľko máme energie a ako sa cítime.
Pripravila som pre vás prehľad 3 základných pilierov obsahu našich čriev. Pre lepšiu predstavu to môžeme prirovnať k ZOO.
A teraz sa pozrime ďalej. Zažili ste už niekedy „motýliky v bruchu“? Cítili ste ich napríklad pred dôležitou schôdzkou, alebo vám bolo zle od žalúdka, keď vás niekto nahneval? Rozhodne to nie je náhoda.
Výskumy ukazujú, že ľudské črevá a mozog sú prepojené mimoriadne rýchlou komunikačnou linkou. Tento spojovací kanál sa nazýva „bludný nerv“.Zistilo sa, že črevá skutočne ovplyvňujú náš mozog aj psychiku a môžu sa podieľať na tom, ako sa cítime. A práve preto sa hovorí, že črevá sú „druhým mozgom“.
Až 90 % serotonínu, tzv. „hormónu šťastia“, sa tvorí práve v črevách. Nie je teda divu, že keď som mala narušenú črevnú mikroflóru, blúdivý nerv vysielal do môjho mozgu „stresové signály“ – a aký bol výsledok? Bola som nevrlá, nepríjemná a nič ma nebavilo.
Keď sa nepriateľské baktérie premnožia a prevážia nad počtom tých priateľských, vznikne „dysbióza“.
To, že mám problémy s črevami, som spoznala asi najviac vďaka týmto 4 príznakom:
Samozrejme, išlo o príznaky, ktoré pretrvávali bez zjavných príčin celé týždne a mesiace. Keď som si na večeru dala šošovicu a na druhý deň som bola nafúknutá, je to normálne. Ak však aj vy dlhodobo riešite podobné príznaky, možno je načase poradiť sa s lekárom, ktorý bude vedieť, čo ďalej.
A teraz dobré správy. Čím môžete začať hneď? Nie je potrebné robiť veľké zmeny zo dňa na deň (to by bol zase len stres). Zmeny som zavádzala postupne. Pomaly som sa vymanila z tých zaužívaných koľají. A potom sa krok za krokom moje črevné „zoo“ konečne začalo zlepšovať.
Keď som hľadala parťáka pre svoj nový životný štýl, vsadila som na istotu. A ESSENS veľmi dobre vie, aké dôležité je mať zdravé črevá a ako ich udržať v rovnováhe.
Doplnky stravy ESSENS na podporu črevného mikrobiómu mi pomáhajú udržiavať moju črevnú ZOO v harmónii, aj keď nie vždy stíham variť všetky jedlá dokonale vyvážené a pestré. A práve tu mi ESSENS pomáha.
Už ste si aj vy našli svoju novú „mikrobiómovú rutinu“? Ak tak ako ja nemáte čas každý deň dodržiavať dokonalý jedálny lístok, vyskúšajte doplnky stravy ESSENS a sami zistíte, ako sa váš život mení k lepšiemu.
Ďakujem za prečítanie a držím palce, aby aj vaša ZOO bola šťastná a robila vám radosť!
Sledujte nás na Instagrame @essens_official
