Publikované: 16.10.2026
Doba čítania: 5 min
Kúpili ste si už niekedy v októbri ružovú stužku? Možno ste si ju pripli na oblečenie, všimli ste si niektorú z kampaní, možno ste si všimli, že ružové stužky sú v októbri všade okolo nás. Ružový október, vo svete známy ako Pink October, každoročne pripomína dôležitosť prevencie rakoviny prsníka, včasnej diagnostiky a podpory žien, ktorých sa táto choroba týka.
Rakovina prsníka je celosvetovo najčastejším zhubným nádorovým ochorením u žien a každý rok postihuje milióny z nich. Len v roku 2022 bola rakovina prsníka diagnostikovaná približne u 2,3 milióna žien po celom svete. Možno sa s touto diagnózou stretla vaša mama, sestra, partnerka, kamarátka alebo kolegyňa. Základom je poznať svoje telo, všímať si nezvyčajné zmeny, vykonávať samovyšetrenie a chodiť na odporúčané vyšetrenia.
Rakovinou prsníka môžu ochorieť ženy aj muži. U mužov sa však toto ochorenie vyskytuje len veľmi zriedka, preto si pod pojmom rakovina prsníka predstavíme ochorenie žien. S pribúdajúcim vekom sa riziko vzniku rakoviny prsníka zvyšuje.
Na vzniku ochorenia sa môže podieľať viacero faktorov, napríklad genetická predispozícia, hormonálne vplyvy, životný štýl a ďalšie okolnosti. Prítomnosť niektorého z rizikových faktorov však neznamená, že človek určite ochorie na rakovinu prsníka. Rovnako sa ochorenie môže objaviť aj u človeka, u ktorého nie je prítomný žiadny známy rizikový faktor.
Preto je dôležitou súčasťou prevencie samovyšetrovanie prsníkov.
Rakovine prsníka nie je možné úplne predísť. Existujú však opatrenia, ktorými môžeme ovplyvniť niektoré rizikové faktory a zároveň zvýšiť šancu, že sa prípadné ochorenie odhalí včas.
Najčastejším príznakom ochorenia sú hrčky, opuchy alebo zatvrdnutie v prsníku. To sme samozrejme všetky počuli už stokrát, avšak hrčka sa okrem prsníka môže objaviť aj v podpazuší alebo pod kľúčnou kosťou. Nachádzajú sa tam totiž lymfatické uzliny, ktoré sú prepojené s lymfatickými cievami prsného tkaniva. Týmito cievami sa môže nádor šíriť a spôsobiť napríklad opuch v podpazuší. Medzi ďalšie možné príznaky patrí výtok z bradavky, jej vtiahnutie, začervenaná koža alebo koža pripomínajúca pomarančovú kôru. Ak si všimneme niečo, čo je pre nás nové alebo nezvyčajné, je vhodné poradiť sa s lekárom. Samotná hrčka alebo iná zmena ešte neznamená, že ide o rakovinu.
Pre svoje telo však môžeme urobiť veľa. Najväčší vplyv má pravidelná fyzická aktivita – bolo preukázané, že 5 hodín pravidelnej fyzickej aktivity týždenne znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka až o 38 %. Nemusíme pritom podávať žiadne športové výkony, stačí si obliecť to, v čom sa cítime dobre, a vyraziť na prechádzku, na skupinové cvičenie alebo s kamarátkou na bicykel. Každý pohyb sa počíta.
Rovnako dôležitý je celkový životný štýl a silný imunitný systém. Dostatok pohybu, pestrá strava a kvalitný spánok prospievajú nášmu zdraviu ako celku. Imunitný systém možno podporiť kvalitným črevným mikrobiómom.
Nakoniec nesmieme zabudnúť na pravidelné samovyšetrenie prsníkov. Je dobré poznať svoje telo a vedieť, ako naše prsia vyzerajú a aký majú na dotyk. Všímajme si zmeny, ktoré sú pre nás nové. Samovyšetrenie môže pomôcť včas zaznamenať zmeny.
Samovyšetrenie je vhodné vykonávať každý mesiac, ideálne 5. až 10. deň od začiatku menštruácie. Ideálny čas je pár dní po skončení menštruácie. Venujte pozornosť predovšetkým hrčkám, zatvrdnutiam, začervenaniam, zmenám na dotyk a výtoku. Nezabudnite prehmatávať aj podpazušie a oblasť pod kľúčnou kosťou.
Svoje telo poznáte najlepšie vy sama. Preto je dôležité všímať si, čo je pre vás bežné, a neprehliadať prípadné nové alebo nezvyčajné zmeny. Nie každá zmena znamená rakovinu prsníka, ale ak vás niečo znepokojí, obráťte sa na svojho lekára.
Postavte sa pred zrkadlo a prezrite si prsia najskôr s rukami voľne pozdĺž tela a potom s rukami zdvihnutými nad hlavou. Pozrite sa na ne aj z rôznych strán.
Všímajte si: zmeny tvaru alebo veľkosti prsníka, zmeny na koži, začervenanie, jamky, vtiahnutie kože alebo vyklenutie, zmeny tvaru alebo polohy bradavky alebo výtok z bradavky.
Pohmat môžete vykonávať v ľahu aj v stoji. Pravé prso prehmatávajte ľavou rukou a ľavé prso pravou rukou.
Tromi prstami v rovnej polohe jemne prehmatávajte celé prsia kruhovými pohybmi. Začnite ľahkým tlakom a postupne zvyšujte hĺbku tlaku, aby ste prehmatali aj hlbšie vrstvy tkaniva. Postupujte systematicky, aby vám neunikla žiadna časť prsníka. Časom si nájdete spôsob, ktorý vám bude najviac vyhovovať. Odporúča sa urobiť na každom mieste aspoň 3 kruhové pohyby.
Pri vyšetrovaní nezabudnite na podpazušnú jamku a oblasť okolo kľúčnej kosti.
Všímajte si: každú nerovnosť, hrboľ, nepríjemný pocit.
Citlivosť alebo bolesť môžu mať mnoho rôznych príčin a samy o sebe nemusia znamenať nádorové ochorenie.
Na záver si prehmatajte obe prsia súčasne, aby ste mali istotu, že ste na žiadne miesto nezabudli.
Dôležité je vykonávať samovyšetrenie aj vtedy, keď nemáte žiadne ťažkosti. Ideálne je urobiť si zo samovyšetrenia pravidelný zvyk po skončení menštruácie.
Samovyšetrenie nenahrádza preventívne prehliadky ani mamografické vyšetrenia. Je však jedným zo spôsobov, ako lepšie spoznať svoje telo a zachytiť prípadné zmeny. Aj keď nemáte žiadny známy rizikový faktor, neznamená to, že sa u vás nemôže objaviť rakovina prsníka. Preto má zmysel venovať svojim prsiam pravidelnú pozornosť.
Ružový október nám každý rok pripomína, že by sme sa mali starať o svoje zdravie po celý rok. Ak ste si zo samovyšetrovania prsníkov zatiaľ neurobili zvyk, vyskúšajte ho napríklad práve teraz, po prečítaní tohto článku. Spoznajme svoje telo a starajme sa oň.
Až nabudúce v októbri uvidíme ružovú stužku, spomeňme si na ženy, ktoré prekonali rakovinu prsníka. Spomeňme si však aj na seba a nezabúdajme na prevenciu po celý rok. Starostlivosť o seba nie je maličkosť.
Sledujte nás na Instagrame @essens_official
